Trik Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Mentimun

Berat badan bisa diturunkan melalui mentimun, sayuran yang kaya air. Para ClubOn mungkin telah melakukan banyak cara untuk diet, namun hasilnya tidak maksimal. Siapa yang menyangka bahwa sayuran yang segar, kaya akan nutrisi dengan warna hijau menantang seperti mentimun ternyata efektif untuk menurunkan berat badan.

Harga mentimun yang murah dan mudah didapat tentu bisa kita temukan di berbagai hidangan masakan negeri kita. Tanaman yang tumbuh dengan melata atau setengah merambat itu tergolong dalam jenis labu-labuan atau curcubitaceae.

Vitamin esensial dan nutrisi bisa didapat tubuh kita dari sayuran yang lezat dan sehat itu. Zat gizi dalam mentimun pun bisa membantu kita menurunkan berat badan. Manfaat mentimun adalah sebagai berikut:

1. Mentimun mengandung vitamin A, C, K, B6, B12, asam folat, thiamin serta energi tanpa efek samping. Sebab satu porsi mentimun memiliki 3 gram karbohidrat.
2. Mentimun hanya mengandung sekitar 16 kalori per 100 gram, sehingga rendah kalori dan tidak memiliki kolesterol, lemak dan sodium.
3. Mentimun dapat mengontrol dan mengurangi tekanan darah tinggi sebab dalam satu cangkir mentimun terdapat 16 mg magnesium dan 181 mg potasium.
4. Kandungan nutrisi lain pada mentimun yaitu serat yang jumlahnya cukup tinggi, bila dikombinasikan dengan 100 gram makanan yang mengandung protein maka mentimun bersifat membakar lemak.
5. Kandungan air yang tinggi pada mentimun dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan bakteri penyebab penyakit.
6. Kulit mentimun dapat mengurangi pembengkakan pada kantung mata.
7. Sumber serat pada kulit mentimun dapat meringankan sembelit dan mengurangi resiko kanker usus besar.

Mentimun yang juga berfungsi membakar lemak, tentu merupakan langkah sederhana agar berat badan mudah turun. Selain makan mentimun dengan kulitnya, Anda bisa mencampurkan bahan makanan seperti pada gado-gado, salad atau jus.

Selamat Mencoba !

(Sumber : http://www.tdwclub.com/f35/trik-cepat-menurunkan-berat-badan-dengan-mentimun-379/)

Info program diet : KLIK DISINI

9 Cara Tepat Konsumsi Makanan Sehat Untuk Menjaga Berat Badan

Diet memang membantu agar berat badan stabil, tetapi cara yang benar dalam konsumsi makanan sehat juga tak kalah penting. Gizi dan nutrisi harus ada aturannya.

Bila selama ini kita memakan apapun yang kita suka, maka mulailah memperhatikan makanan tersebut. Berikut tips memilih makanan yang bergizi dan sehat untuk Anda konsumsi :

1. Jika selama ini Anda menggunakan gula sebagai pemanis, gantilah dengan madu. Atau sosis untuk pengganti daging. Mengganti keduanya merupakan pilihan makanan sehat.
2. Makanlah ketika Anda merasa lapar.
3. Jangan membiarkan perut terisi penuh oleh banyak makanan.
4. Berat badan Anda menjadi tidak stabil dengan kebiasaan Anda ngemil.
5. Proporsi gizi yang ideal setiap hari adalah 3/5 dari seluruh ransum harus karbohidrat , 1/5 lemak dan 1/5 protein
6. Pisahkanlah buah dari makanan ketika Anda ingin memakan buah-buahan.
7. Salad dan Minyak sayur bisa Anda sajikan dalam hidangan utama yang tentu menyehatkan.
8. Makanan yang digoreng akan menambah berat badan Anda, alternatifnya Anda bisa memanggang makanan di atas kompor atau direbus.
9. Jangan mencampur protein dengan lemak, lemak dengan pati, pati dengan protein dan sebagainya. Kombinasi zat makanan yang salah dapat mempercepat berat badan tidak stabil.
   
   (Sumber : http://www.tdwclub.com/f35/9-cara-tepat-konsumsi-makanan-sehat-untuk-menjaga-berat-badan-394/)